Welche Vitamine und Mineralstoffe sind bei veganer Ernährung wichtig?

Die ausreichende Versorgung mit den Vitaminen B2 (auch Riboflavin genannt), B12 und D, die häufig in tierischen Produkten enthalten sind, ist bei einer pflanzlichen Ernährung besonders wichtig. Vitamin B12 zum Beispiel kommt hauptsächlich in tierischen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch und Eiern vor. Auch die Vitamine A, C und K tragen zu einer ausgewogenen Versorgung bei. Mineralstoffe wie Eisen, Selen, Zink und Kalzium können manchmal nicht ausreichend gedeckt werden.

Warum müssen Veganer*innen bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Einige essenzielle Nährstoffe kommen hauptsächlich in tierischen Produkten vor. Eine langfristige Deckung des körperlichen Nährstoffbedarfs kann durch supplementieren unterstützt werden und Nährstofflücken vorbeugen.

Wie viel Vitamin B12 am Tag ist für Veganer*innen sinnvoll?

Von der DGE wird Erwachsenen eine tägliche Zufuhr von etwa 4 Mikrogramm Vitamin B12 empfohlen, da vegane Lebensmittel nur wenig oder gar kein Vitamin B12 enthalten. Bei einer veganen Ernährung solltest du langfristig also zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen, um deinen B12-Bedarf zu decken.

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nu3 Vegan Essential Multivitamin 90 Kapseln

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CHF 24.95 (CHF 38.98 / 100 g)

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Über das Produkt

Vegane Multivitamine – your daily support

Unterstütze deinen Körper jeden Tag optimal mit den Multivitaminen für Veganer*innen. Die Kapseln sind deine unkomplizierten Alltagsbegleiter, um deinen täglichen Nährstoffbedarf mühelos zu decken – mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, perfekt dosiert bei pflanzlicher Ernährung – ganz ohne Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe.

nu3 Vegan Essential Multivitamin – vegan all-in-one

Bei der Zusammenstellung der Vitamine und Mineralien in unserem veganen Supplement haben wir einerseits darauf geachtet, dass die bei veganer Ernährung potenziell kritischen Nährstoffe enthalten sind. Und andererseits, dass die Kombination der Nährstoffe eine gute Bioverfügbarkeit sicherstellt. Unser Multivitamin-Komplex mit Kapseln aus Cellulose ist so zusammengesetzt, dass sich die enthaltenen Nährstoffe nicht gegenseitig in ihrer Wirkung oder bei der Aufnahme hemmen. Eisen würde beispielsweise die Aufnahme von Zink und Calcium beeinträchtigen.
Im Vergleich zu herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln aus Drogerie oder Supermarkt ist das nu3 Premium Vegan Essential besonders rein – du erhältst hochwertige Multivitamin-Kapseln ohne Zusätze wie Füllstoffe, Trennmittel oder Konservierungsstoffe – das ideale Nahrungsergänzungsmittel für Veganer*innen und Vegetarier*innen.

nu3 Vegan Multivitamin Kapseln – was wofür?

Dein nu3 Multivitamin-Präparat enthält neun sorgfältig ausgewählte und aufeinander abgestimmte Mikronährstoffe für deine pflanzliche Ernährung. Vitamin B2, C, K… Was bringen die eigentlich?

Vitamin B2 trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei.

Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

Vitamin D trägt zum Erhalt einer normalen Muskelfunktion bei.

Vitamin K trägt zum Erhalt normaler Knochen bei.

Vitamin C und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

Calcium wird für den Erhalt normaler Knochen und Zähne benötigt.

Jod trägt zur normalen Schilddrüsenfunktion bei.

Selen trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Das sind nur ein paar Beispiele dafür, wie wichtig die Nährstoffe für dich sind. Zink sorgt zum Beispiel für gesunde Haare, Haut und Nägel. Die Vitamine B2, B12 und D sowie Calcium, Zink, Jod und Selen sind nicht nur für dein Immunsystem, deine Nerven und deine Knochen von Bedeutung, sondern auch für dein Herz und deinen Energiestoffwechsel. Support von innen!

Nährstoffe clever kombiniert in veganen Kapseln

Multivitamin-Kapseln, vegan und für Veganer*innen entwickelt: Um dir eine ideale Nahrungsergänzung für deine pflanzenbasierte Ernährung zu bieten, haben wir mit dem nu3 Vegan Essential Multivitamin neun potenziell kritische Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) miteinander kombiniert. Potenziell kritisch deshalb, weil sie in pflanzlichen in geringeren Konzentrationen vorkommen als in tierischen Lebensmitteln. Vitamin B12 kommt zudem ausschließlich in tierischen Lebensmitteln in nennenswerten Mengen vor. Deshalb empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung¹, im Rahmen einer veganen Ernährung auf eine ausreichende Zufuhr der kritischen Nährstoffe zu achten und verweist auf die Einnahme eines Vitamin B12-Präparates. Für eine bessere Bioverfügbarkeit, also Aufnahme im Körper, enthalten die nu3 Vegan Essential Kapseln zudem zwei verschiedene Formen Vitamin B12.
¹ https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/faqs/vegane-ernaehrung, aufgerufen am 19.04.2023.

Der Multivitamin-Komplex vegan im Vergleich

Die Auswahl an Präparaten für die vegane Nahrungsergänzung ist enorm. Wir von nu3 legen großen Wert auf qualitativ hochwertige und sinnvoll abgestimmte Inhaltsstoffe. Überzeuge dich selbst!

nu3 Vegan Essential

Abgestimmte Zusammensetzung

Hohe Bioverfügbarkeit

Ohne Füll-, Farb- & Konservierungsstoffe

Optimal dosiert, ohne Gefahr einer Überdosierung

Herkömmliche Multivitamine

Wahllos kombinierte Nährstoffe

Schlechte Bioverfügbarkeit

Billige Füllstoffe & Konservierungsmittel

Extrem hoch oder zu niedrig dosiert

Dosierung deiner Vegan-Essential-Nahrungsergänzung

Bei der Dosierung haben wir uns an den Referenzwerten der Lebensmittelinformations-Verordnung orientiert. Einem Erwachsenen wird zum Beispiel eine Vitamin-B12-Dosierung von rund 1500 Mikrogramm bei veganer Ernährung empfohlen. Eine nu3 Kapsel pro Tag deckt mindestens deinen Bedarf an den Vitaminen B2, B12, C, D sowie Jod und Selen. Dazu werden 50 Prozent deines Zink-Bedarfs sowie 25 Prozent deines Bedarfs an Vitamin K und Calcium gedeckt.
Jede Dose enthält 90 Kapseln, die dich drei Monate optimal mit veganen Vitaminen versorgen.

Vegan Komplex – das solltest du zur Einnahme der Kapseln wissen

Täglich eine Kapsel mit reichlich Flüssigkeit einnehmen. Wir empfehlen die Einnahme zum Frühstück, da die enthaltenen B-Vitamine eine leicht anregende Wirkung haben können. Damit dein Körper das fettlösliche Vitamin D besser aufnehmen kann, solltest du auf eine kleine Menge Fett in dieser Mahlzeit achten.

Übrigens: Falls du dich fragst, ob du dein Omega-3 und den Komplex (wegen dem enthaltenen Vitamin D) zusammen einnehmen kannst? Ja, das ist kein Problem. Die Wirkungen der beiden Stoffe heben sich bei gleichzeitiger Einnahme nicht auf.
Jetzt nu3 Vegan Essential Multivitamin kaufen!

FAQ

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind bei veganer Ernährung wichtig?

Die ausreichende Versorgung mit den Vitaminen B2 (auch Riboflavin genannt), B12 und D, die häufig in tierischen Produkten enthalten sind, ist bei einer pflanzlichen Ernährung besonders wichtig. Vitamin B12 zum Beispiel kommt hauptsächlich in tierischen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch und Eiern vor.
Auch die Vitamine A, C und K tragen zu einer ausgewogenen Versorgung bei. Mineralstoffe wie Eisen, Selen, Zink und Kalzium können manchmal nicht ausreichend gedeckt werden.

Warum müssen Veganer*innen bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Einige essenzielle Nährstoffe kommen hauptsächlich in tierischen Produkten vor. Eine langfristige Deckung des körperlichen Nährstoffbedarfs kann durch supplementieren unterstützt werden und Nährstofflücken vorbeugen.

Wie viel Vitamin B12 am Tag ist für Veganer*innen sinnvoll?

Von der DGE wird Erwachsenen eine tägliche Zufuhr von etwa 4 Mikrogramm Vitamin B12 empfohlen, da vegane Lebensmittel nur wenig oder gar kein Vitamin B12 enthalten. Bei einer veganen Ernährung solltest du langfristig also zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen, um deinen B12-Bedarf zu decken.
Anwendung

Anwendung

Täglich eine Kapsel mit reichlich Flüssigkeit einnehmen.

Verzehrempfehlung

1 Kapsel
Zutaten

Calciumcarbonat (70%), Hydroxypropylmethylcellulose, L-Ascorbinsäure¹, Zinkbisglycinat, Kaliumiodid, Cholecalciferol (aus Flechten; Vitamin D3), Cyanocobalamin, Riboflavin, Phyllochinon, Natriumselenit, Hydroxocobalamin

¹ in Citrus-Extrakt, PureWayC®
Allergene

Hinweis

Personen, die gerinnungshemmende Arzneimittel (vom Cumarintyp) einnehmen, sollen vor dem Verzehr von Vitamin-K-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln ärztliches Fachpersonal befragen.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

	Pro empfohlene Tagesdosis (1 Kapsel)	Anteil an der Nährstoffreferenzmenge (1 Kapsel)
Vitamin
Vitamin D	10 μg	200 %
Vitamin K	19 μg	25,33 %
Vitamin C	80 mg	100 %
Riboflavin	1,4 mg	100 %
Vitamin B12	5 μg	200 %
Mineralstoff
Calcium	190 mg	23,75 %
Zink	5 mg	50 %
Selen	55 μg	100 %
Jod	150 μg	100 %

Weitere Informationen
- Name nu3 Vegan Essential Multivitamin
- Produktbezeichnung Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen
- Nettogewicht 64 g
- Darreichungsform Kapseln
- Mindestens haltbar bis Ende Siehe Verpackung
- Marke nu3
- Etikettensprache Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Niederländisch
- Menge 90 Kapseln
- Lagerung Kühl, trocken und dunkel lagern.
- Originalprodukt von nu3 GmbH - Brückenstr. 5, 10179 Berlin

nu3 Vegan Essential Multivitamin 90 Kapseln

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nu3 Vegan Multivitamin Kapseln – was wofür?

Nährstoffe clever kombiniert in veganen Kapseln

Der Multivitamin-Komplex vegan im Vergleich

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Vegan Komplex – das solltest du zur Einnahme der Kapseln wissen

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